秋天
既不像夏天那样燥热难安
也不似冬天那般寒风彻骨
最重要的是秋天是丰收的季节
累累硕果再加上一袭袭的花香
漫步在落叶散落的丛林
让人顿感惬意，又产生无限遐想
伴随金秋而来的除了成熟
还有各种新鲜的小精灵——水果
连空气中都弥漫酸酸甜甜的果香
活动时间：.10.1--10.16
梨：天然矿泉水
梨因其鲜嫩多汁，是秋季不可缺少的水果，具有止咳、化痰、清燥作用。
梨生吃熟吃功效大不同：
生吃——可以缓解咽喉干、痛、痒等症状，还可以预防便秘。
熟吃——煮熟或者蒸熟以后吃可以止咳祛痰、滋阴润肺。
两种方法吃梨最止咳：梨子本身具有止咳化痰的功效，但是因其属于凉性水果，对于风寒咳嗽反而没有疗效，但是又两种方式可以让梨变温和，用作止咳良方。
①蜜蜂蒸梨。
做法：梨洗净后挖空去核，将50g蜂蜜填入其中，上蒸锅蒸熟，可以起到止咳化痰的功效。
②冰糖炖梨。
做法：将梨洗净后削皮，挖掉中间的核，中间加入冰糖，然后放入蒸锅蒸熟。
苹果：记忆之果
俗话说得好：一天一苹果，医生远离我。苹果不仅营养全面，而且易被消化吸收，降低胆固醇，促进肠胃蠕动。
苹果生吃熟吃功效大不同：
生吃——苹果生吃可以促进肠胃蠕动，通便降脂。
熟吃——烹饪后的苹果内果胶会起到吸附作用，吸收人体内细菌和毒素，有收敛止泻的功效。
吃苹果到底要不要削皮？苹果皮中含有丰富的生物活性物质，对慢性病的防治有很大的作用。但是由于现代的苹果在栽培过程中使用农药与打蜡的情况，从安全角度来讲，吃苹果钱最好先洗净然后削皮。
橙子：疗疾佳果
正所谓秋天到，橙子黄。橙子颜色鲜艳、酸甜可口，含多种有机酸和维生素，可以调节人体新陈代谢，对心脑血管患者十分有益，此外还具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止痛、止咳等功效。
鲜枣：百果之王
鲜枣与秋季的其他水果相比，多种营养元素的含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。鲜枣具有健润脾胃、养血补气的功效，气血两虚和脾胃功能不好的人适宜多吃。
枣子生吃熟吃功效大不同：
鲜枣生吃——改善毛细血管壁功能，消除皮肤出血点或瘀斑。
干枣熟吃——有助于消化，而且依然能起到补血的作用。
哪些人不宜吃枣？一天三颗枣，青春不显老，足以见得红枣的养生功效，然而并不是所有的人适宜吃红枣的：
①湿热内盛：大枣容易助湿，使湿气留在体内难以排出，进而加重不适。
②爱上火的人：大枣性温，属于温补的食材，这类人大量食用等于火上浇油。
③糖尿病患者：大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖升高，不宜多食。
石榴：全身都是宝
一到秋天，石榴可是最受妹纸欢迎的一种水果。一颗颗红色的宝石、晶莹透亮的玛瑙，具有非常高的延缓衰老、预防动脉粥样硬化及减缓癌变的抗氧化剂，是很好的美容护肤水果。
如何快速的剥石榴？柚子：当家水果
柚子香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。柚子具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾、降血糖和减少血栓的作用。但是柚子性寒，脾虚泄泻的人不宜多吃。
柚子皮不为人知的妙用：①食用：柚子皮可以用来制作柚子糖，也可以晒干后拿来泡水，有美容去火的功效；还可以用来炖汤，使汤更清香。
②药用：将柚子皮煮水可以治疗小儿肺炎、冻疮和脚气。
③其他：柚子皮还可以用于日常生活中的除臭、去异味、去污等。
葡萄：酸甜可口
秋季吃葡萄是最佳时机，葡萄色美气香、酸甜可口，开胃消食，宛如紫色的水晶明珠，而且从果皮到果肉到葡萄籽都含有满满的营养，具有极强的抗氧化性，延缓衰老，防止细胞癌变。
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