最近总有朋友反映，家里的娃一觉睡醒后鼻子会突然干干的，喉咙也特别疼，您知道这是为什么吗？
原来深秋空气干燥，用于保护呼吸道的粘液中的水分会被快速消耗掉，而身体无法快速给呼吸道粘膜补给“水源”，就会出现家长们说的这种情况。
而且美国弗吉尼亚理工大学的研究人员，在《公共科学图书馆》期刊的撰文中也曾指出：当室内湿度偏低时，人体呼吸道粘膜中盐分、蛋白质的浓度会发生改变，从而使流感病毒更易在呼吸道中生存下来。
这么说来，想让孩子躲过这些疾病，让身体先“润”起来，不失为一个好方法。
但该怎么润燥才最快最有效呢？相信很多家长的第一反应就是多补水，多喝水。
可您知道吗，喝水只能让水分通过消化道进入人体，然后通过人体的吸收代谢再传递到身体的各个部位。所以按照这个速度，缓解呼吸道不适症状需要等待的时间太漫长了！
那有什么方法，能又快又有效的帮孩子缓解呼吸道干燥问题吗？其实最直接、便捷的方法就是给呼吸道“喝水”！不过不是叫你往呼吸道里灌水！而是要增加室内空气的湿度。
增加空气湿度的三小招
○屋内放盆水
○养水培绿植
○开个加湿器
以上这些做法都是通过改变家里环境来润燥的，但孩子并不是整天都待在家里。所以只有让孩子本身变得润起来，抵抗力更强，才是最有效的方法。
尤其在即将到来的冬季，北方的供暖会让屋子更加干燥，而南方的朋友为增加室内温度，也会时常将空调打开，这种情况下呼吸道的负担会更重，防御能力也会更弱！
所以在日常生活中，我们可以控制、减少孩子对辛辣食物的摄入，饮食上尽量多吃些滋阴、润肺、生津润燥的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，对喜欢甜食的孩子来说，您也可以给孩子做些酸梅汤、甜藕粥之类的食物来滋阴润燥。
滋阴润燥的美食怎么做？看这里
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它为清朝贡品，却价格亲民，隔三差五吃一回，咳嗽全能挡出去！
来！干了这杯消食、生津、安神全能搞定的酸梅汤~
孩子脾气暴、火气大？别吼，这道甜粥能帮您！
除此之外，补脾也是避免这些问题发生的好方法。因为：
一方面肺在生理活动中所需要的津气，要靠脾运化的水谷精微来充养，故脾能助肺益气。
另一方面人体的津液由脾上输于肺，通过肺的宣发和肃降而布散至周身及下输膀胱。脾失健运，水湿不化，聚湿生痰，影响及肺，则肺失宣降而喘咳。
所以调补好脾胃，孩子的肺自然健康，身体也会越来越强壮。就像用八珍米调理过脾胃的这些小朋友，他们的免疫力都有了不同程度的提高哦。
八珍米以补脾养胃为主，消食导滞为辅，它主要作用在于补和养，所以请家长朋友们一定要避免进入这样一个误区：就是以为今天吃下去，明天孩子马上就恢复，或者马上厚舌苔就消失、食欲立刻就变好等等。
我们要以一段时间为单位来观察，比如食用八珍米一个月至两个月，孩子感冒次数明显少了、食欲在一点点变好、排便较之前更有规律了、脸色更正常了等等，这就说明孩子的脾胃功能正在慢慢恢复，且在逐渐变强壮。
只有脾胃得到了温和持续的调养，身体吸收营养才更充分，孩子的体质才能逐步得到改善，并且越来越强健，抵抗力也会随之增强哦。
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