你是否时常感到：声音嘶哑、咽异物感、咽痒、口腔异味、喉部黏液过多、频繁清嗓、慢性咽痛、慢性或反复发作性咳嗽、喉痉挛、难治性哮喘、鼻水倒流等症状。
你以为这可能是：咽炎、喉炎、感冒、用嗓过度、口腔清洁不到位……
做了很多耳鼻喉科检查甚至口腔、肺部的检查，吃了很多药都不见好转，那可能是你不知道引起以上症状的还有一大因素——咽喉反流。
什么是咽喉反流
咽喉反流是指由于胃内容物反流至食管上括约肌以上部位，包括鼻腔、口腔、咽、喉、气管、肺等的现象，从而引起的一系列相关症状和体征的疾病。主要为液体和或气溶胶反流，常发生在白天、立位。在发声障碍患者特别是歌手中非常多见。
国外的报道认为耳鼻咽喉头颈外科门诊中咽喉反流症状的发生率高达10%左右。
中央音乐学院嗓音研究中心的老师在一个讲座中提到，咽喉反流的患者有71%出现声音嘶哑，51%患有慢性咳嗽，47%伴有咽异物感。
与咽喉反流相关的疾病还有：发音障碍、喉肉芽肿、喉狭窄、中耳炎鼻窦炎、声带白斑、恶性肿瘤。
嗓音疾病普通人受到的影响较小，他们对音质的要求并不高，轻微的嘶哑对生活并不会有太大的阻碍。对职业用声人群影响较大，若是患有严重的咽喉反流并出现嗓音疾病，不但影响心情、生活、甚至难以胜任工作。尤其是歌唱演员，通常他们的精神压力较大，歌唱发声时产生的腹压也高于平时，更容易导致胃酸逆流，加上演出后吃宵夜也是一个不良生活习惯，因此产生这种疾病的几率更高，对歌唱事业有较重的影响。
如果是咽喉反流引起的嗓音疾病，就应该进行抗反流治疗，同时改善饮食和生活习惯。
那要如何预防咽喉反流呢？
首先饮食上要避免过饱、晚餐过多或夜宵，并且减少高油脂及高糖食物，戒烟戒酒，少食味道过浓或较刺激性的食物（例如可乐、咖啡、浓茶、巧克力、洋葱、大蒜等）。
还有就是生活习惯上，餐后切勿立即躺下休息，至少等待2小时；餐后或睡前2小时内勿锻炼；不穿紧身衣服或腰带过紧，避免熬夜、作息规律、适当锻炼、控制体重等。
保护嗓音，让自己舒适、自信地说话。
