吸烟有害健康，人人都知道。只要开始吸烟，都会对呼吸道造成损害，上至器官支气管，下肢肺部的肺泡或者是肺部纤毛。尤其是对肺部的伤害更为明显，更为直接。
数据显示，我国每年新发肺部患者约有万以上，其中新增肺癌患者约有万，肺癌不管是从发病率还是死亡率都是非常高的，因此也可以说是我国的“第一癌”。而其中，约有9成以上的人都有吸烟史。所以，对于经常吸烟的人，识别肺部“积毒”信号，做好养肺工作是非常必要的。
吸烟者头部出现4个异常，肺或已“烂如筛网”，一个不占，肺暂时安全
脸上黯淡无光
当毒素积聚在肺部时，它们会影响皮肤的状态，使皮肤看起来黯淡无光。这也是因为肺不好，把氧气给脸上了。
唇色异常
不仅是脸部，人的嘴唇上也有相当丰富的血管，如果肺部受到损伤，血液供氧不足，嘴巴的颜色就会加深，甚至黑紫色。不像健康人，嘴唇红润闪亮。
频繁的咳嗽
咳嗽实际上是身体清除肺部毒素的过程。肺部损伤的第一个明显症状是经常咳嗽。如果发生这种情况，请立即就医，并对肺部进行全面检查。
沙哑的声音
声音嘶哑是肺损伤的一个重要信号。在生活中，很多人都有喉咙发炎等表现，但肺部损伤引起的声音沙哑则比较严重。许多是由于肺癌的发展，病人的纵隔受压表现。
一旦出现上述情况，建议大家戒烟，戒不掉烟的人，吸烟时5个坏习惯建议改掉！
吸烟毫无节制，一天吸烟超过20根在厕所、卧室等狭小不通风的地方吸烟熬夜时吸烟吸烟时情绪郁闷，吸烟解闷早晨起床、饭后、睡前大量吸烟
另外，生活中可以做好2件事，来清除肺毒，保护肺部健康！
做好个人防护
远离伤肺的危险因素。吸烟的人主动戒烟，处在雾霾、汽车尾气污染、石棉污染环境下的人，要注意戴口罩进行防护。
2.积极参加运动定期参加适量运动，有利于肺代谢解毒，增强肺活量。此外，经常做深呼吸、主动咳嗽、腹式呼吸、扩胸运动等养肺动作，对肺部健康也有一定的好处。
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