如果你感觉咽喉肿痛、
口鼻干燥、大便干结、皮屑增多······
这些都是秋燥的症状。
老百姓常用的除秋燥方法喝水
单纯的喝水显然不能从根源上解决秋燥，因为身体的“明火”好灭，暗火难消，而且喝水过度，对肾脏也会产生一定的负担。
水果
香蕉润肠、雪梨润肺，但是秋冬天里，有些较弱的肠胃并不喜欢太多寒凉的水果，一不小心，身体就成了“一半海水一半火焰”。
专家建议“粥汤茶”除秋燥
粥
随着近期晚上温度的骤降，开暖气的人多了起来，身体在干热的室内呆了一晚上，一碗加入了神秘材料的粥既能温胃又能解燥。
这两味神秘材料就是杏仁、川贝母，前者为药食同源，可祛痰止咳，平喘，润肠，后者为保健食品类，能清热润肺，化痰止咳。
挑选川贝母有讲究，可参照健和堂的择药标准：具有“怀中抱月，观音座莲”的特征，无黄贝、油贝、破贝、杂贝和根须的，才算的上优质川贝母。
选择两者其中一味，取一茶匙的量，入粥熬煮，从早开启润燥新一天，另外，川贝炖雪梨的组合对干咳少痰的症状也有缓解作用。
汤
秋冬季，有一味大家很爱用的药食同源材料就是罗汉果，比如罗汉果八珍汤、罗汉果猪肺汤等。罗汉果能清热润肺，滑肠通便，可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。挑选时，果内无响动声，没有破损的，长4.5-8.5cm，中部直径4-6.5cm的果子为优质罗汉果。
偶尔放弃对肉菜的煎炸炒的烹制方式，改用炖煮汤，放入一颗罗汉果，整碗汤都会变得鲜甜。
茶除了菊花茶，推荐胖大海泡茶。蜂蜜柚子茶绝对是秋冬天里最受欢迎的茶饮，适合肺燥干咳。蜂蜜是可以入药的食物，内外用均可润泽皮肤，像嘴唇脱皮的时候，在唇上涂一层蜂蜜，保持15分钟，可以有效地缓解脱皮现象。
小编的话
药食同源的物品虽然对人体的副作用小，但也要“见效就收”，秋燥症状消除的时候，就不要服用了；而没有秋燥症状的时候，建议还是少食或不食，因为你身体自身的调节能力就能对环境变化应对自如。
来源：医院
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